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🛼
인라인교실
균형감각·하체근력·민첩성·방향 전환 능력을 기르는 단계별 수업입니다.
— Sports Class
스포츠 교실
인라인, 음악줄넘기, 농구, 보드, 놀이체육, 축구까지. 6개 종목을 현장에서 직접 검증된 커리큘럼으로 가르칩니다.
Sports
아이가 자라는 모든 단계에 필요한 운동이 있습니다
런앤점프 스포츠교실은 단순한 기술 전달이 아니라, 아이의 발달 단계에 맞춘 체계적인 운동 교육을 제공합니다. 6개 종목 모두 노력맨 대표가 직접 지도하거나 검증된 강사가 진행합니다.
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🪢
음악줄넘기
체력·리듬감·순발력·집중력을 함께 키우는 급수형 프로그램입니다.
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🏀
농구교실
드리블·패스·슛·수비·팀플레이를 배우며 사회성을 함께 기릅니다.
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🛹
보드교실
롱보드와 스케이트보드로 균형감각과 자신감을 키웁니다.
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🎈
놀이체육
유아·초등 저학년을 위한 도구 중심 종합 운동 프로그램입니다.
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⚽
축구교실
공을 차는 즐거움에서 팀워크와 경기 이해까지 이어갑니다.
어떤 종목이 우리 아이에게 맞을까요?
아이 연령과 성향에 맞춰 추천해드립니다. 부담 없이 문의주세요.
인라인교실
인라인교실은 균형감각, 하체 근력, 민첩성, 방향 전환 능력을 기르는 데 효과적인 프로그램입니다. 보호장비 착용법부터 안전하게 넘어지는 방법, 기본 주행, 정지, 회전, 장애물 통과까지 단계적으로 배웁니다.
단계
기본 기술
브레이크 기술
기초
신고 벗기 / 넘어지고 일어나기 / 꽃게 걷기
뒷꿈치 / A자 / 토끼 점프
초급
T자 / V자 걷기 / 한발 항아리
항아리 / 한발 점프
중급
뒤로 T자 / 코브라 / 스네이크
파워브레이크 / 발레
상급
C자 / 한발 점프 / 한발 피쉬 / 스파이럴
하키 STOP / 평행턴
고급
뒤로 한발 / 뒤로 코브라&스네이크
2콤보 / 방향전환 점프
선수
선수 하키 / 선수 이글
레이싱 전용 기술
단계
빙상·레이싱 기술
응용 / 야외 기술
기초
밀기 / 벌리고 모으기
꽃게 걷기 / 직활강
초급
팔동작 / 팔동작 + 밀기
A자 내려가기 / V자 올라가기
중급
발돌리기 / 찍기 / 건너가기
A자 브레이크 / 프르그보겐
상급
코너 / 더블
업 다운 / 뒤로 내려가기
고급
직선 + 코너 스피드 / 스타트
숏턴
선수
더블푸쉬
하키 / 레이싱대회
레크리에이션 활동
- ◆콘 놓기·줍기·통과
- ◆무궁화꽃이 폈습니다
- ◆림보 / 줄넘기
- ◆마라톤대회
- ◆얼음땡 / 피구
- ◆하키 / 레이싱대회
음악줄넘기
음악줄넘기교실은 체력·리듬감·순발력·집중력을 동시에 기르는 종목입니다. 기본 뛰기부터 음악줄넘기, 짝줄넘기, 긴줄넘기, 퍼포먼스 줄넘기까지 다양하게 구성됩니다.
급수
색상
핵심 기술
10급
흰색
1회선1도약 / 좌우이동 / 앞뒤이동 / 벌려모아 / 한발뛰기
9급
노랑
1회선2도약 / 구보로 / 가위뛰기 / 크로스 / 8자 모아뛰기
8급
초록
좌우 2회 / 십자뛰기 / 트위스트 / 뒤로 모아뛰기
7급
파랑
엇걸어 풀어뛰기 / 토우·힐 / OX뛰기 / 뒤로 벌려모아
6급
남색
무릎들어 / 뒤들어모아 / 앞흔들어 / 캉캉 / 8자 크로스
5급
보라
두·네박자 번갈아 / 옆흔들어 / 마임뛰기 / 뒤로 구보
4급
분홍
앞흔들어 / 손바꿔 엇풀 / 뒤로 가위바위보
3급
주황
앞들어 모아 / 빠르게 느리게 모든 기술 / 뒤로 엇풀
2급
빨강
토드 / 크루거 / 앞흔들어 엇걸어풀어 / 반이중뛰기
1급
검정
SC 이중 / 엇걸어 2중 / 한발 2중 / 뒤로 2중
🎵
음악 작품
포켓몬스터, 버터플라이, 토마토, 우유송, 아기염소, 상어가족 등 작품형 수업
👯
짝 줄넘기
마주보고·나란히·옆서서 넘기, 2줄, 동시에 넘기, 번갈아 넘기
🪢
긴 줄넘기
지나가기, 직선 줄넘기, 꼬마야 꼬마야, 더블 터치 등 협동 기술
줄 안 넘고 하는 기술도 다양합니다
- ◆8자 돌리기
- ◆줄넘기 인사 / 별모양 / 활모양
- ◆거미줄 멈추기
- ◆나비돌기 / 활시위 / 팔에 감기
- ◆다리에 감기 / 회오리 잡기
농구교실
농구교실은 드리블, 패스, 슛, 수비, 팀플레이를 단계적으로 배우며 운동능력과 사회성을 함께 기릅니다.
단계
기능
세부 기술
기초
볼 적응
캐치 / 다리에서 돌리기 / 키핑 자세
초급
드리블
제자리 낮게·높게 / 크로스 / 레그 스루 / 비하인드
중급
패스
바운드 / 체스트 / 오버헤드 / 노룩 / 사이드
상급
슛
투핸드 / 원핸드 / 레이업 / 점프슛 / 페이드 어웨이
전술
팀 플레이
지역방어 / 대인방어 / 속공 / 스크린 공격
보드교실
롱보드와 스케이트보드를 활용하여 균형감각, 중심 조절 능력, 자신감을 키우는 프로그램입니다. 안전교육을 가장 우선으로 합니다. 각 종목은 푸쉬 오프부터 고난도 기술까지 32단계로 차근차근 진행합니다.
🛹 롱보드 32단계
단계
기술
단계
기술
1
푸쉬 오프
17
사이드와인더
2
풋 브레이크
18
셰일링 스텝
3
토우카빙, 힐카빙
19
고스트라이드 킥플립
4
고스트 라이드
20
피글렛
5
로빈훗
21
피루엣
6
테일픽업
22
백크로스
7
점프체인지
23
아이스픽
8
180
24
페가수스
9
피터팬
25
렛미투나잇
10
360
26
노컴플라이
11
피벗
27
아웃노컴플라이
12
크로스체인지 점프체인지
28
테일스탑
13
크로스스텝
29
테일턴
14
찹터우드
30
원풋피벗
15
찹터팬
31
백피벗
16
샤빗
32
틱택
🛼 스케이트보드 32단계
단계
기술
단계
기술
1
푸쉬 오프
17
앞으로 워킹
2
풋 브레이크
18
뒤로 워킹
3
토우카빙, 힐카빙
19
앤드워크
4
고스트라이드
20
앤드오버
5
로빈훗
21
테일 드롭인
6
점프 체인지
22
비버하이머
7
테일픽업
23
테일브레이크
8
발등픽업
24
테일턴
9
노즈픽업
25
피벗
10
랜딩
26
아이스픽
11
고스트라이드 킥플립
27
샤빗
12
핸드플립
28
알리
13
점프체인지
29
커터
14
백사이드 턴
30
뱅크 커터 내려오기
15
프런트사이드 턴
31
드롭인
16
틱택
32
커터 백사이드턴
안전 교육이 최우선입니다
- ◆헬멧·무릎보호대·팔꿈치 보호대 착용 필수
- ◆안전하게 넘어지는 법부터 학습
- ◆실내에서 시작해 실외로 단계별 진행
놀이체육
유아와 초등 저학년 아이들에게 적합한 프로그램입니다. 다양한 체육도구와 놀이 활동을 통해 기본운동능력과 사회성을 자연스럽게 기릅니다.
3월
🐠
봄의 시작
축구공·평균대·스폰지 막대기·훌라후프
4월
🌸
벌집매트의 달
벌집매트·컵·빌리보·럭비공
5월
🧩
퍼즐의 달
퍼즐매트·U자 파이프·스카프·스폰지 벽돌
6월
🪜
점프의 달
에어 사다리·호핑볼·구름 사다리·구멍난 매트
7월
🌀
블랙홀의 달
블랙홀·스카이팡팡·대형 김밥·미니허들
8월
🦘
여름방학 활동
에어바운스·계란판·점보스폰지·에어볼
사용하는 다양한 도구
- ◆벌집매트, 구멍난 매트, 도넛매트, 양면매트, 퍼즐매트
- ◆블랙홀, 호핑볼, 에어바운스, 스카이팡팡, 미니허들
- ◆축구공, 럭비공, 에어볼, 빌리보
- ◆에어 사다리, 구름 사다리, U자 파이프, 평균대
축구교실
유소년 아이들에게 가장 인기 있는 스포츠 프로그램입니다. 공을 차는 즐거움에서 시작해 드리블, 패스, 슛, 경기 이해, 팀워크까지 단계적으로 배웁니다.
기능
6-7세
8-13세
볼 적응
발바닥 공 뽀뽀, 팔자 돌리기, 계란 굴리기
공뺏기 게임, 던지고 브레이크, 킥 종류 알기
드리블
발바닥 드리블, 꽃게 드리블 게임
인사이드 / 아웃사이드 / 드리블 + 패스
패스
드로인 패스, 굴리기 패스
크로스 패스, 논스톱 패스, 다양한 종류
슛
로켓슛, 인사이드 슛
인스텝 슛, 터닝 슛, 발리 슛
전술
1:1 게임, 포지션 연습
공격/수비, 2:2 게임, 포지션 전술
신청 방법
스포츠교실은 1명부터 개인레슨 / 그룹레슨 모두 가능합니다. 아래 3단계만 따라하시면 됩니다.
1
문자 신청
종목 / 연령 / 인원 / 동네 이름 / 수준 / 기타문의를 적어 보내주세요.
2
교육비 안내
받은 정보를 바탕으로 맞춤 교육비를 문자로 회신드립니다.
3
가능시간 안내
교육비 확인 후 신청해주시면 수업 가능시간을 안내드립니다.
"인라인 / 8세 / 1명 / 둔산동 / 초보 / 토요일 오전 희망"
위와 같은 형식으로 010-8944-3907로 문자 보내주시면 됩니다.
지금 바로 문자로 신청하세요
빠른 답장으로 도와드리겠습니다.